«Innere Stärke auf meine Art.» Wie Sie Ihre Resilienz fördern können
Nach dem erfolgreichen Sachbuchbestseller «Ich bin mein eigener Coach» ist nun ein weiteres Buch von mir erschienen: «Innere Stärke auf meine Art – Wie Sie Resilienz aus Ihrer Persönlichkeit schöpfen». Es enthält einen Fundus an zahlreichen Tipps und Hinweisen, wie wir unsere Kompetenzen und Resilienz fördern können und so krisensicherer werden.
«Der Mensch kann mehr, als er denkt!» ist ein Zitat von Alfred Adler, dem Begründer der Individualpsychologie. Oft sind wir uns unserer Stärken schlichtweg nicht bewusst. Dank Stärken überwinden wir Herausforderungen und kommen schneller aus Krisen heraus.
Das Buch «Innere Stärke auf meine Art – Wie Sie Resilienz aus Ihrer Persönlichkeit schöpfen» hat genau dieses Ziel: Resilienz fördern.
Entdecken Sie Ihre Stärken und wie Sie diese effizient umsetzen können!
Ist Resilienz ein Trendwort unserer Zeit?
Resilienz gibt es, seit es Menschen gibt. Sie ist eine Art inneres Immunsystem, eine Widerstandskraft gegen Überforderung und wirksam in Herausforderungen.
Das Beste daran: Resilienz lässt sich trainieren. Die US-amerikanische Geschäftsfrau und Co-Geschäftsführerin von Facebook Sheryl Sandberg beschreibt es so:
«Man wird nicht mit einer festen Menge an Resilienz geboren. Wie einen Muskel können Sie sie aufbauen und auf sie zurückgreifen, wenn Sie sie brauchen. In diesem Prozess werden Sie herausfinden, wer Sie wirklich sind – und Sie könnten die beste Version von sich selbst werden.» (Sandberg 2018)
Resilienz ist bei jedem Menschen anders ausgeprägt. Sie ist bestimmt von der eigenen Geschichte, der Selbstwahrnehmung und der Persönlichkeit. Folglich erfindet jeder Mensch eigene Wege, um mit Stress umzugehen.
Im Buch «Innere Stärke auf meine Art – Wie Sie Resilienz aus Ihrer Persönlichkeit schöpfen» lernen Sie die vier Grundrichtungen der Persönlichkeit kennen sowie ihr jeweiliges Potenzial in Sachen Resilienz. Natürlich bekommen Sie die Gelegenheit, sich selbst zu verorten.
Die vier Grundrichtungen der Persönlichkeit
Die vier GPI®-Grundrichtungen hier kurz skizziert:
1. Der/die Geschäftige
Geschäftige sind von Natur aus sehr produktiv und in der Regel mit hohem Tempo unterwegs. Mit ihren Gedanken sind sie stets einen Schritt weiter. Geschäftige sind in der Lage, Situationen aus eigenem Antrieb zu bewältigen. Indem sie überwinden, erwerben sie Widerstandskraft. Sie lernen, mit Stress und Krisen umzugehen.
Resilienz fördern bedeutet für Geschäftige zum Beispiel:
Je mehr sie Ruhezeiten und Entspannung einbinden, kann aus dem «Muss» ein «Darf» entstehen und sie können ihre Stärken effizient einsetzen.
2. Der/die Konsequente
Konsequente spüren die Anzeichen eines möglichen Sturms schnell. Sie sind darauf trainiert, Gefahren im Voraus zu erkennen und sich entsprechend vorzubereiten. Ihnen gelingt es hervorragend, sich emotional zu distanzieren und, einem Adler gleich, die Lage zu inspizieren. Sie wissen, was zu tun ist und entwickeln ein System, das durch jede Krise hindurchführt.
Resilienz fördern bedeutet für Konsequente zum Beispiel:
Lernen zu dürfen, dass es Menschen gibt, die für sie da sind. Die ihnen beistehen und sich um sie sorgen. Je besser Gefühle wahrgenommen und zugeordnet werden, desto besser können Konsequente mit Stress umgehen.
3. Der/die Gemütliche
Für Menschen mit der Grundform Gemütlich ist es nahezu selbstverständlich, nach aktiven Phasen für Entspannung zu sorgen. Störungen (z. B. zusätzliche Aufgaben) kommen meist schlecht an und werden mit Unwillen und Auflehnung quittiert. Für sich entscheiden, was man wie lange tut, darin fühlen sich Gemütliche sehr wohl. Selbst bestimmen und entscheiden ist für Gemütliche extrem wichtig. Doch kein Mensch kann immer alles für sich selbst bestimmen.
Resilienz fördern bedeutet für Gemütliche zum Beispiel:
Erkennen, dass sich durch Vorausdenken und Übernahme von Verantwortung das Leben individueller gestalten lässt. Aus «Ich muss» wird ein «Ich will».
4. Der/die Freundliche
Für andere da sein macht Menschen mit der Grundform Freundlich glücklich. Immer aufmerksam, immer zugewandt, immer lächelnd. Kein Wunder sind Freundliche allseits beliebt und ein Gewinn für ihre Mitmenschen. Freundliche übernehmen viel Verantwortung, vor allem dann, «wenn niemand anders es macht». Oft übernehmen sie Aufgaben um der Harmonie willen. Sie denken stellvertretend für andere und laufen dabei Gefahr, sich selbst zu vergessen. Sie verfügen über eine unglaubliche innere Stärke und Belastbarkeit.
Resilienz fördern bedeutet für Freundliche zum Beispiel:
Zu sich und der eigenen Meinung stehen zu können, ohne sich anderen gegenüber zu rechtfertigen oder sich klein und unwichtig zu machen.
Wege aus der Krise
Manchmal wünschen Sie sich vielleicht, dass alles nochmals so ist wie früher. Als die Welt sich noch langsamer drehte und unsere persönlichen Bedürfnisse mehr Raum hatten. Doch richten wir unsere Träume besser Richtung Zukunft. Es geht darum, sich immer wieder neu zu orientieren. Wer anstehende Schwierigkeiten aktiv angeht, wird krisenresistenter.
Niemand kann sagen, was für Sie richtig ist und welchen Weg Sie einschlagen sollen.
Die Antwort liegt in Ihrem Inneren. Lernen Sie Ihre eigene Persönlichkeit immer besser kennen und wie Sie «funktionieren». Auch die Umwelt entwickelt sich ständig weiter. «Innere Stärke auf meine Art – Wie Sie Resilienz aus Ihrer Persönlichkeit schöpfen» ist ein Ratgeber, der Ihre Stärken und damit auch die innere Widerstandskraft fördert.
Aus dem Gefühl, Opfer von Geschehnissen zu sein, kann ein «Ich kann mein Leben selbst und konstruktiv gestalten» werden.
Inhaltsverzeichnis «Innere Stärke auf meine Art»
Sachbuch «Innere Stärke auf meine Art» bestellen
Hier das neue Sachbuch «Innere Stärke auf meine Art» für CHF 15.00 bestellen
Als E-Book unter anderem in diesen Verlagen erhältlich:
Möchten Sie das Buch per Rechnung bezahlen, dann bestellen Sie bitte hier: https://urs-r-baertschi-coaching.ch/kontakt/
Hier die 3. Auflage «Ich bin mein eigener Coach» für CHF 30.00 bestellen
Kundenrezensionen – Feedbacks zum Buch
Die ersten Feedback, Rückmeldungen und Kommentare zum Buch!
Spitzenbewertung aus Holland
Ich gratuliere zum neuen Buch. Auch dieses Mal geschrieben in deinem bekannten angenehmen Schreibstil, klar verständlich, persönlich und zum Optimismus anregend weil die möglichen Ergebnisse visualisierbar sind.
Die vier von dir weiter entwickelten Typen sind einprägsam und werden im Laufe der Lektüre zu lebenden Personen so wie wir sie in der Nachbarschaft, zu Hause und am Arbeitsplatz kennen. Das Buch regt an zu mutigen Entscheidungen, zu Vertrauen auf die Zukunft und zu Veränderung der alten Spur.
Theo Schoenaker, Buchautor und Inhaber des «Encouraging-Trainer Schoenaker-Konzept», NL-Genemuiden
Ein Coach und Seminartrainer
Das Buch liest sich sehr gut und wie immer ist es sehr praxisorientiert und wenn man will, kann man vieles gleich umsetzen. Ich finde, es ist dir sehr gut gelungen.
Thomas Kümmerli, Coaching Kümmerli GmbH, Oftringen
Für eine gelungene Selbstreflexion
Ich finde dein Buch eine Bereicherung fürs Leben. Du beginnst mit der Tatsache, dass jedes Kind mit seiner kreativen Schöpferkraft bewertet, wie es sich selbst, die anderen Menschen und die Welt sieht. Auf eine spannende Weise nimmst du uns mit auf die Reise und ermutigst jeden, die Chance der Wahlfreiheit zu nutzen. Das Buch beschreibt es hervorragend, wie jeder Mensch in der Selbstreflexion seinen Lebensstil erkennen kann.
Bernhard Renner, Coachingpower, Wängi
Das persönliche Immunsystem stärken
Das Buch „Innere Stärke auf meine Art″ ist ein tolles Buch um die eigene Widerstandskraft, unter Berücksichtigung der eigenen Persönlichkeit, zu stärken. Urs R. Bärtschi greift in diesem Buch unser persönliches inneres Immunsystem auf und zeigt, wie es möglich ist zum einen für uns selbst mehr Akzeptanz zu üben, um unser ureigenes Potenzial zum Ausdruck zu bringen und zum anderen dem Gegenüber besser verstehen zu lernen. Zwei erhobene Daumen lieber Urs. Ich kann dieses Buch nur empfehlen.
Katja Propfe, Kreuzlingen
